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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Aux petits soins pour ses pieds Quelques astuces pédicure suffisent à éloigner les traditionnels bobos des pieds. Cors, oignons, durillons et ongles incarnés... Découvrez les bons soins et les bons réflexes pour ne plus souffrir des pieds et les laisser respirer. CORS, DURILLONS, OEIL DE PERDRIX : NE PAS ATTENDRE D'AVOIR MAL AUX PIEDS Soumise à des  pressions ou des frottement  répétés , la peau des pieds a tendance à fabriquer de la "corne". On parle de cor, quand celle-ci siège sur le dessus des orteils, de durillon quand elle se développe sous la plante des pieds et d'oeil-de-perdrix, quand  le cor  se développe entre les orteils. Ce qu'on peut faire :  réagir dès qu'une callosité commence à se former, sans attendre notamment que le cor rende la marche vraiment pénible comme six personnes sur dix. Les bons gestes :  nourrir ses pieds  d'une crème adaptée après chaque lavage pour garder la peau...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE L'argile verte contre les cors au pied Chaussures trop étroites, talons trop hauts... Quand les pieds sont malmenés, des callosités douloureuses peuvent apparaître. Pas de panique, voici un remède de grand-mère à base d'argile verte pour soulager vite fait bien fait ses petons. Les cors (ils se logent principalement du côté extérieur du petit orteil) et les durillons (sur l'avant de la voûte plantaire) sont le résultat de frictions répétées dans les chaussures et de pressions durant la marche. La peau s'épaissit, par stimulation de production de kératine, et forme une couche cornée dure et sensible. Grâce à son action anti-inflammatoire, l'argile verte soulage la douleur. Le cataplasme contribue à ramollir la callosité qui, du coup, se détache facilement après quelques jours de soins. Les vertus cicatrisante et adoucissante de l'argile aident en même temps à réparer la peau. De quoi vite repartir du bon pied !...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Insolite : le thé noir contre les odeurs de pieds Pour ne pas sentir des pieds après avoir marché des heures, nos grands-mères les trempaient dans un bain de thé noir. On vous donne la recette. La voûte plantaire est la partie du corps qui renferme le plus de glandes sudoripares : près de 250 000 ! Pas étonnant alors que l'on transpire beaucoup dans nos chaussures fermées. Mais lorsque la sueur ne s'évacue pas suffisamment, des bactéries se développent et ce sont elles qui émettent des gaz malodorants. ramper ses pieds dans  un bain de thé noir  réduit la production de sueur, grâce aux propriétés astringentes de l'acide tannique. Cette substance agit sur les glandes sébacées en resserrant les pores de la peau. Et limite ainsi la production de mauvaises odeurs ! LA RECETTE DU BAIN DE PIEDS AU THÉ NOIR • Versez 1 litre d'eau chaude dans une grande bassine. • Ajoutez 5 sachets de thé noir. • Laissez infuser 10...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Torticolis : on détend la contracture Au saut du lit, en tournant la tête pour regarder son réveil, on entend un petit bruit dans le cou. Une douleur vive s'installe en quelques minutes et devient de plus en plus aiguë... Aïe, c'est un torticolis ! Un mouvement brusque de la tête peut élargir une petite fissure dans un disque cervical, jusque-là indolore. Le  torticolis  est peut aussi être dû à une mauvaise position de la tête sur l'oreiller, la nuit, lors d'un trajet en voiture, en train ou en avion. Les douleurs cervicales peuvent aussi provenir d'une arthrose et être favorisées par le stress et les tensions musculaires. LES GESTES QUI SOULAGENT VITE -Avant tout le repos. Le torticolis guérit en deux ou trois jours si on ménage sa nuque et abaisse le seuil douloureux avec un antalgique ( paracétamol ). -Des compresses chaudes, un bon bain détendent les muscles et contribuent à diminuer la douleur. -Gard...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Le romarin contre le torticolis Quand la tête est coincée à cause d'un torticolis, aïe, ça peut faire très mal ! Pour débloquer la situation et calmer la douleur, nos grands-mères appliquaient du romarin sur leur cou. On vous explique comment faire. Votre grand-mère avait peut-être l'habitude de passer un jet d'eau chaude ou de  placer une bouillotte  sur son cou pour soulager rapidement  un torticolis . Ce geste est toujours d'actualité. La chaleur entraîne une dilatation locale des vaisseaux sanguins, ce qui procure une sensation de chaleur là où ça fait mal, et détend les muscles endoloris. POURQUOI DU ROMARIN ? Cette herbe aromatique méditerranéenne possède des propriétés analgésiques et décontractantes efficaces pour relâcher les  tensions musculaires  et calmer la douleur vive. L'alpha-terpinéol qu'elle contient lui confère des effets relaxants, et  l'acide rosmarinique des  vertus anti- in...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Le romarin, un super-fortifiant ! Le romarin (Rosmarinus officinalis L.) est une plante incontournable en phytothérapie comme en aromathérapie. Diurétique réputé, c'est aussi un stimulant hors pair pour chasser la fatigue et dynamiser l'organisme. cette plante de la famille des lamiacées est une "aromatique" dont on extrait par distillation à la vapeur d'eau une huile essentielle très appréciée. Les usages ancestraux du romarin sont nombreux. Les intellectuels en faisaient même des couronnes afin de stimuler leurs facultés mentales, d'où son nom populaire "d'herbe aux couronnes" ou "d'herbe aux souvenirs". Ce sont les feuilles (sommités fleuries) séchées ou l'huile essentielle qui sont utilisées. Celle-ci présente différents chémotypes (CT), ce qui signifie que la molécule active majoritaire peut varier en fonction du lieu de pousse. On trouve ainsi des huiles essentielles d...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE La bouillotte pour soulager les petites douleurs C'est surtout l'hiver qu'on se sert de bouillottes pour réchauffer les lits dans les maisons froides. Mais toute l'année, on peut sortir sa bouillotte du placard afin de soulager les douleurs musculaires ou gynécologiques. POURQUOI UTILISER UNE BOUILLOTTTE ? La chaleur transmise à la peau par la bouillotte augmente le flux sanguin en dilatant les vaisseaux. Ce qui fournit un apport accru en oxygène et en micronutriments qui aide les muscles à se détendre. Ces vertus décontracturantes participent au soulagement des douleurs musculaires. Une bouillotte peut ainsi apaiser les torticolis et les lumbagos, tout comme les  douleurs des règles . Celles-ci sont en effet provoquées par des contractions du muscle utérin, ressenties de façon plus ou moins désagréable selon les femmes. COMMENT UTILISER LA BOUILLOTTE ? • Ne la remplir qu'aux deux tiers et appuyer u...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Règles : que faire quand elles sont trop abondantes ? Des règles frôlant chaque mois l'hémorragie, c'est gênant et fatiguant. Et nombre de femmes n'en parlent pas à leur médecin. Pourtant des solutions existent pour réduire le flux et en éviter les conséquences : fatigue et anémie. « Pour savoir si des  règles  sont trop abondantes, le plus simple est d'observer la fréquence de changement des protections et la durée des règles. Plus de 6-7 fois par 24h, ça devient généralement une vraie gêne, surtout si cela dure plus d'une semaine », précise le Dr Béatrice Guigues, gynécologue à Caen et vice-présidente du Collège national des gynécologues-obstétriciens français. Des règles normales durent entre 3 et 5 jours pendant lesquels on perd en moyenne 35 ml de sang. Mais chez certaines femmes, le flux menstruel peut atteindre 50 ml (on parle alors d' hyperménorrhée ), voire dépasser 80 ml en cas de ménorragies. CORR...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Les lombalgies chroniques : on change ses habitudes Ce qui distingue la lombalgie chronique de la lombalgie aiguë, ce n'est pas l'intensité de la douleur, mais sa durée. À partir de trois mois, on parle de lombalgie chronique. Il existe de vraies solutions pour minimiser leur impact. C'est finalement peu fréquent, 5 % des  lombalgies  seulement, mais cela peut devenir très handicapant. La douleur empêchant parfois la reprise du travail et les activités normales pendant des mois ou des années. Localisés sur tout le bas du dos, ou sur un point bien précis, la douleur irradie parfois vers la fesse, l'aine ou le côté de la cuisse. Le plus souvent, aucune cause physique n'est visible. Reste le « terrain psychologique » : mauvaise entente au travail ou en famille, insatisfaction, état dépressif favorise la chronicité. Certaines douleurs résistantes s'expliquent aussi par le phénomène de « mémoire de la douleur », un...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Torticolis du nourrisson : un symptôme à ne pas sous-estimer David Dessauge, ostéopathe et directeur adjoint de l'école Osteobio, travaille sur la plagiocéphalie et le torticolis du nourrisson depuis cinq ans, en collaboration avec le centre hospitalier régional universitaire Montpellier Lapeyronie. A l'occasion du congrès international organisé à Cachan les 4 et 5 avril prochains à ce sujet, il nous livre ses explications et inquiétudes concernant ces deux troubles très courants. Qu'est-ce que la plagiocéphalie ? C'est une déformation cranio-faciale du bébé qui existe depuis à peu près 20 ans, quand on a commencé à coucher les bébés sur le dos pour éviter la  mort subite  du nourrisson. Elle concerne un bébé sur trois en France pour un total de 250 000 bébés par an dans l'Hexagone. Ce trouble peut être aggravé par une torsion cervico-dorsale appelée torticolis du nourrisson. La plagiocéphalie peut être égalemen...