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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Une salade pour midi, ça vous dit ?   Vous rechignez devant l’idée de vous « contenter » d’une  salade  pour votre lunch ou votre dîner ? Pourtant, une bonne  salade  peut faire un repas tout sauf frustrant. Suivez ces quelques conseils…          SOMMAIRE Une salade, ça commence par du vert Fruits et légumes : changez-vous les idées ! Quelles protéines dans ma salade ? Croustillez de plaisir Une salade, ça commence par du vert En tout cas si vous voulez en retirer vraiment tous les bénéfices. Est-ce vraiment utile de vous rappeler que les légumes à feuilles vertes sont les héros de n’importe quelle assiette ? Ils apportent des fibres en grande quantité, des vitamines et minéraux précieux, et par les temps qui courent, la variété que l’on trouve sur nos étals est telle qu’il est possible de satisfaire tous les appét...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : " Le blog de la Rédaction " La pilule moins populaire : est-ce une bonne ou une mauvaise chose ? Une étude a montré qu’en France, la pilule est moins populaire depuis les controverses quant au risque d’attaque qu’elle fait courir aux femmes qui la prennent. En Belgique aussi, il semblerait que la pilule soit en perte de vitesse . Que faut-il en penser ?         2 votes SOMMAIRE La controverse des pilules contraceptives Arrêter la pilule, pourquoi pas ? Mais pas n’importe comment… La controverse des pilules contraceptives On se souvient de la controverse, au début de l’année 2013. En France, des jeunes filles qui ont subi un AVC avec des conséquences parfois très lourdes portent plainte contre le fabricant de leurs pilules. Celles-ci présentent comme effet secondaire une augmentation du risque d’AVC – celui-ci reste faible, mais pour celles qu...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE JE SUIS FATIGUÉE, JE MANGE QUOI? Les jours sont de plus en plus courts et tristounets. Se lever le matin, c'est plutôt genre calvaire. Dans la journée, vous vous traînez, le moral dans les chaussettes. Vous baissez du nez devant la télé ou au ciné. Bref, vous êtes  fatiguée , sur les rotules. Alors, que faut-il  manger  pour vous requinquer et oublier la  fatigue ? Des agrumes et des kiwis Des choux Des fruits de mer Du boudin, du foie, des légumes secs, du chocolat Du magnésium Des agrumes et des kiwis Ce sont des fruits riches en  vitamine C  et c'est leur saison. Ne terminez pas un repas sans manger une orange ou un kiwi. Commencez-le avec un pamplemousse: en tartare avec du saumon ou de la dorade, par exemple. Préparez-vous une provision de smoothies en centrifugeant des pamplemousses, des oranges, des kiwis mais aussi des fraises, et des framboises (surgelées évi...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Coefficient de saturation en fer de la transferrine (CS) [Capacité totale de fixation du fer par la transferrine (CFT)] Prélèvement : Prise de sang veineux Bilan : Bilan ferrique (du fer) ou bilan martial SOMMAIRE Quelles sont les précautions particulières à prendre ? A quoi servent ces paramètres ? Quelles sont les valeurs normales ? Comment est interprété le résultat ? Quelles sont les précautions particulières à prendre ? Il est préférable d'être à jeun avant le prélèvement. Penser à signaler la prise de traitements à base de sels de fer, ou de contraceptifs oraux à base d'œstrogènes, qui peuvent augmenter la concentration de transferrine dans le sang (jusqu'à 30 %) et modifier les paramètres CFT et CS. Toutefois, les contraceptifs récents minidosés ont peu d'effets. A quoi servent ces paramètres ? La transferrine est la protéine de transport du fer assurant les échanges entre les différe...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Lèvres gercées : comment prévenir et guérir ?   Lèvres sèches, irritées, craquelées ? Rien d’étonnant ! Nos lèvres sont continuellement exposées au soleil, au vent, au froid, à l’air sec. Et comme elles sont dénuées de glandes sébacées et de pigments de mélanine, nos lèvres peinent à se défendre. On peut malgré tout soigner et prévenir les gerçures. Alors comment prendre soin de ses lèvres ? SOMMAIRE Comment guérir des lèvres gercées Lèvres gercées : quand consulter ? Comment prévenir les gerçures des lèvres ? Comment guérir des lèvres gercées Le traitement des lèvres gercées repose sur l’application d’un baume qui va hydrater, adoucir et régénérer . À votre convenance, les solutions ne manquent pas : Même si  la vaseline  est passée de mode, elle reste  idéale pour hydrater les lèvres gercées  et freiner l’évaporation qui entraîne un assèchement. Appliquez-en sur vos lèvres auss...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE A quoi sont dus les aphtes ?   Les aphtes sont de petites ulcérations qui siègent sur la muqueuse buccale. Fréquents, souvent récidivants, les aphtes sont aussi douloureux mais bénins. Mais à quoi sont dus exactement les aphtes ? Que sait-on de leur origine ? SOMMAIRE Les aphtes sont de petites ulcérations À quoi sont dus les aphtes ? À savoir : de l’aphte bénin au cancer… Les aphtes sont de petites ulcérations Les aphtes, ou stomatite aphteuse, sont de petites ulcérations qui apparaissent sur la muqueuse buccale, à l’intérieur des lèvres, des joues, autour des gencives ou sur la langue. Les ulcérations correspondent à une rupture de la membrane de la muqueuse. Ces petites ulcérations peuvent apparaître de façon isolée ou en grappes : Elles sont blanches ou jaunâtres, et entourées d’une aréole rouge. Quant à leur taille, elles sont très variables, de la taille d’une t...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Désensibilisation sous la langue pour l'asthme et la rhinite allergique   La désensibilisation représente un traitement efficace pour certaines allergies . Mais en raison de ses contraintes et dangers, une autre voie a été développée :  la voie sublinguale, c'est à dire "sous la langue" . Celle-ci présente beaucoup d'avantages par rapport à la désensibilisation par injections. Désensibilisation : après les injections, la voie sublinguale La  désensibilisation  ou  immunothérapie spécifique  vise, par l'administration de doses progressivement croissantes d'allergène, à induire un état de tolérance vis-à-vis de l'allergène. Concrètement, le traitement consiste en l'injection sous-cutanée de l'allergène pour lequel le patient est sensibilisé. Cette technique présente quelques inconvénients, comme la nécessité d'injecter l'allergène, ce qui n'est pas dénué de danger,...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : " Le blog de la Rédaction " Mauvaise haleine: le souffle de l'angoisse...   Notre  haleine  est-elle toujours fraîche? Pour beaucoup c'est une question triviale. Pour certains, une vraie  angoisse ...         10 votes SOMMAIRE Halitose et mauvaise haleine: c'est dans la tête? Halitose et mauvaise haleine: c'est dans la tête? Le saviez-vous? Plus de la moitié des consultations pour  halitose  – c'est le nom officiel de la  mauvaise haleine  – sont faites par des personnes dont  l'haleine  est parfaitement normale. On parle bien ici de consultations spécialisées, pas de gens qui interrogent simplement leur dentiste. Ce chiffre semble incroyable. Après tout,  l'haleine  est un élément facile à évaluer... Non? En fait pas vraiment, si l'on écoute les médecins qui s'en occupent, et les témoignages d...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Les aphtes, explications et solutions   Les  aphtes  sont difficiles à éviter. Mais aussi difficiles à supporter quand ils sont là ! Il existe cependant des remèdes, certains traditionnels et d'autres plus médicaux. Quelques explications sur la nature des  aphtes , et des solutions à votre portée. SOMMAIRE Les aphtes, bénins mais très douloureux... Les traitements locaux contre les aphtes Les autres méthodes à tester pour soigner un aphte Aphte : quand faut-il consulter son médecin ? Les aphtes, bénins mais très douloureux... Les  aphtes  sont des lésions de la muqueuse de la bouche, pouvant siéger sur les joues, la langue, les lèvres. D'origine virale, les  aphtes  sont bénins mais très douloureux. S'ils sont souvent occasionnels, ils ont aussi parfois une fâcheuse tendance à récidiver. Deux pistes pour prévenir les aphtes 1) Une bonne hygiène bucco-dentaire est indispen...