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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Et si on mangeait des graines de lin ?   Les  graines de lin  sont intéressantes en matière de santé à bien des égards, en raison des trois composés actifs qu’elles renferment, que sont les fibres, les lignanes et les oméga-3. C’est ainsi que les  graines de lin  sont utilisées tour à tour contre la constipation, l’excès de cholestérol, les symptômes de la ménopause ou encore les maladies cardiovasculaires… SOMMAIRE Des graines de lin contre la constipation, le syndrome de l’intestin irritable, la gastrite… Des graines de lin contre les bouffées de chaleur ? Des graines de lin contre l’excès de cholestérol Protection cardiovasculaire globale Graines de lin ou huile de lin ? Des graines de lin contre la constipation, le syndrome de l’intestin irritable, la gastrite… Les fibres contenues dans les graines de lin ont un effet laxatif, utile contre la constipation chronique. À consommer en ...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Qu'est-ce que l'hématocrite ?   L' hématocrite  est souvent considéré par les sportifs comme un indicateur de l'état de forme. Plus il est haut, plus on est fort ! Or, la réalité est nettement plus complexe. SOMMAIRE L'hématocrite, un tube de verre Hématocrite: dopage à haut risque L'hématocrite, un tube de verre A l'origine, le terme  hématocrite  désignait un tube de verre de 11 centimètres que l'on remplissait de sang dans le but de séparer les globules rouges du plasma. Plus tard, on l'utilisa aussi pour définir le résultat du test. Cette valeur représente le volume occupé par les globules rouges par rapport à la quantité totale de sang (globules rouges et plasma). Il s'exprime généralement sous la forme d'un pourcentage. Celui-ci varie énormément d'une personne à l'autre. Des valeurs considérées comme normales s'échelonnent selon les âges et les situatio...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Bouton de fièvre, baiser dangereux Le bouton de fièvre ou herpès du visage, est dû à un virus particulièrement contagieux . Il se transmet très facilement lors d'une poussée, par l'échange d'un simple baiser. Des facteurs déclenchants aux signes annonciateurs, en passant par les caractéristiques des poussées jusqu'au traitement,  tout ce qu'il faut savoir sur l'herpès en dix points clés . SOMMAIRE L'herpès est fréquent 1. Le fautif: Herpes simplex virus HSV 2. Herpès : transmission par le baiser 3. Localisation principale de l'herpès : sur la lèvre 4. Les facteurs déclenchants de l'herpès 5. Les signes avant-coureurs de l'herpès 6. Les poussées et les lésions de l'herpès 7. A quel moment est-on contagieux ? 8. Quelle est la fréquence des poussées d'herpès ? 9. Herpès : quand consulter ? 10. Quel est le traitement de l'herpès ? L'herpès est fréquen...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Premières menstruations ou premières règles   Concernant les  premières règles  de la jeune fille: qu'est-ce qui est normal, quand faut-il être vigilant et quand consulter un médecin?  SOMMAIRE Les règles: à considérer comme un signe vital Premières menstruations, premières règles: ce qu'il faut savoir Premières règles: quand consulter Les règles: à considérer comme un signe vital Ces comités qui font autorité en la matière recommandent que les médecins considèrent les  règles   des jeunes filles  comme un signe vital, au même titre que la température et la tension. De plus, ils conseillent de pratiquer un examen gynécologique préventif au moment de la puberté. L' âge des premières   règles  (ménarche) se situe vers les 12-13 ans en moyenne. Il a tendance à diminuer, mais n'a pas beaucoup évolué en 30 ans. Premières menstruations, premières règles: ce qu'il faut s...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Hémorroïdes, comment agir ?   Les hémorroïdes correspondent à des varices localisées à proximité de l'anus. Lorsqu'elles sont gonflées et irritées, elles peuvent être à l'origine de crises douloureuses. Que faire en pratique lorsqu'une telle crise d'hémorroïdes survient ? SOMMAIRE Comment soulager les crises d'hémorroïdes ? 6 conseils pour soulager les crises d'hémorroïdes Comment soulager les crises d'hémorroïdes ? Les hémorroïdes guérissent généralement spontanément en une ou deux semaines. L'inconvénient est leur tendance à récidiver. En cas de crises douloureuses, que faire en pratique ? Voici 6 pistes à explorer. 6 conseils pour soulager les crises d'hémorroïdes 1) Médicament, crème antalgique, gel d'Aloe vera... Vous pouvez le prendre par voie orale (comprimé) ou appliquer localement sur la région anale une crème antalgique ou anti-inflammatoire. Ou encore ut...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Epilation et irritation intime...   L'épilation de la zone intime , au niveau du pubis, des grandes lèvres et de toute la zone sexuelle, se répand de plus en plus. Pourtant, loin d'être "hygiénique" comme l'imaginent certaines femmes (ou hommes),  l'épilation intime  augmente les problèmes  intimes ... SOMMAIRE L'épilation définitive, une agression pour la vulve Quel rôle pour les glandes sébacées dans la zone sexuelle? Que se passe-t-il quand on arrache les poils? L'épilation définitive, une agression pour la vulve L'épilation  arrache le poil et sa racine.  L'épilation  définitive brûle le bulbe du poil, l'empêchant définitivement (ou presque) de repousser. Le problème, c'est que  l'épilation  n'arrache pas seulement le poil. Elle arrache ou détruit aussi la glande sébacée qui lui est attachée. Quel rôle pour les glandes sébacées dans la zone sexuell...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE 5 exercices pour renforcer vos cervicales   Vous avez les  cervicales  fragiles ? Votre cou et vos épaules sont parfois à l'origine d'une gêne, voire d'une douleur ? Il est peut-être temps de muscler la région de vos  cervicales.  Voici 5 exercices de renforcement à pratiquer plusieurs fois par semaine. SOMMAIRE Cervicales fragiles à renforcer Cervicales : exercice n°1 Cervicales : exercice n°2 Cervicales : exercice n°3 Cervicales : exercice n°4 Cervicales : exercice n°5 Prendre soin de vos cervicales au quotidien Cervicales fragiles à renforcer Vos  cervicales  n'assurent pas toujours et de moins en moins ? Certaines positions, certains mouvements et certaines activités, comme le travail sur ordinateur par exemple, peuvent provoquer des raideurs, une gêne, voire parfois une douleur dans le cou et les épaules. Pour faire disparaître ces malaises, commencez par renfo...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Papillomavirus : les questions, les réponses   Que faut-il savoir sur le  cancer du col de l'utérus  et les  papillomavirus  ? Quels sont les risques de contamination ? Comment s'en protéger ? Quel dépistage ? Quels sont les traitements des lésions pré-cancéreuses ? SOMMAIRE 1) Les papillomavirus, c'est quoi ? 2) Comment savoir si on est contaminé par un papillomavirus ? 3) Comment se contamine-t-on par les papillomavirus ? 4) Comment se protéger contre les papillomavirus ? 5) Une fois la lésion détectée, quel est le traitement ? 6) Qu'en est-il du vaccin contre les papillomavirus ? 1) Les papillomavirus, c'est quoi ? Les  papillomavirus  représentent une famille de  virus . Il en existe plus d'une centaine, dont une vingtaine touche préférentiellement les voies génitales, en particulier les organes sexuels féminins. Parmi ces nombreux  papillomavirus , certains sero...