masanteausommet

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Les phyto-oestrogènes, ces composés végétaux si particuliers   Les phyto-oestrogènes sont des nutriments très spéciaux. Entre alarmisme inutile et promesses en l'air, que faut-il savoir ? SOMMAIRE Les phyto-oestrogènes, c'est quoi au juste ? Le soja... et puis les autres Moins d'1 mg/jour chez nous Quelle efficacité, quelles précautions ? Les phyto-oestrogènes, c'est quoi au juste ? Le terme "phyto-oestrogènes" regroupe plusieurs molécules issues du monde végétal, de structures différentes, mais présentant une similarité avec la structure de l'oestradiol (l'une des hormones sexuelles féminines majeures). Dans cette grande famille, les chefs de file sont les isoflavones du soja, qui font l'objet de nombreuses formulations en compléments alimentaires. A priori, cette similarité structurale leur donne la possibilité d'exercer un effet hormonal semblable aux hormones f...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Sang dans les selles: quelles causes possibles ?   La présence de  sang dans les selles  doit vous amener à consulter. Si la cause est souvent bénigne (hémorroïdes, constipation), il peut aussi s’agir du signe d’une maladie, parfois grave. Et attention, la quantité de sang présent dans les selles n’est pas forcément un signe de gravité (cancer colorectal).         SOMMAIRE Quelles sont les affections pouvant entraîner du sang dans les selles ? Sang dans les selles et cancer colorectal Sang dans les selles: quand faut-il consulter ? Quelles sont les affections pouvant entraîner du sang dans les selles ? Les hémorroïdes Elles correspondent à des dilatations des veines situées dans la région anale, susceptibles de saigner en plus d’être douloureuses. Les  hémorroïdes  représentent l’une des causes les plus fréquentes de présence de  sang dans le...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Cholestérol : conseils pratiques pour un régime efficace En cas d'excès de cholestérol, la première chose à faire est d'apprendre à manger mieux et de respecter les « règles anti-cholestérol ». Le respect de cette hygiène alimentaire est fondamental car elle peut, à elle seule, corriger ce facteur de risque de maladie cardiovasculaire. Comment s'y prendre en pratique ? Comment contrôler l'efficacité de son régime anti-cholestérol ? SOMMAIRE Excès de cholestérol : le traitement passe par l'alimentation L'alimentation anti-cholestérol : la théorie Régime anti-cholestérol : que faire en pratique ? Comment contrôler l'efficacité de son régime ? Excès de cholestérol : le traitement passe par l'alimentation L'excès de cholestérol constitue un facteur de risque cardiovasculaire  que l'on peut corriger en première intention en modifiant son alimentation. Pour adopter...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Lombalgies fréquentes ? Quatre exercices pour prévenir et soulager votre mal de dos Pas la peine de présenter la lombalgie, cette douleur qui se déclenche dans le bas du dos après un faux mouvement, trop de sollicitations, ou même sans raison précise, est l'une des affections les plus fréquentes. Si vous y êtes régulièrement sujet(te), il peut être utile de pratiquer ces exercices. SOMMAIRE Exercices contre la lombalgie : mode d'emploi Premier exercice spécial lombalgie : depuis la position couchée Deuxième exercice spécial lombalgie : faire le gros dos Troisième exercice spécial lombalgie : garder l'équilibre Quatrième exercice spécial lombalgie : de bas en haut Exercices contre la lombalgie : mode d'emploi Ces exercices ne peuvent évidemment pas guérir la lombalgie. Si vous en souffrez, c'est votre médecin qui sera le mieux placé pour vous aider... Cependant, si vous avez l...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Le chardon-marie, ami du foie   Parmi les plantes médicinales, le  chardon-marie  se distingue par l'intérêt qu'il suscite parmi les scientifiques. Son action bénéfique sur le  foie  est connue depuis longtemps, mais il a encore d'autres usages possibles. SOMMAIRE Chardon-marie : une efficacité sur le foie Le chardon-marie à l'épreuve de la science Comment utiliser le chardon-marie ? Chardon-marie : une efficacité sur le foie Le  chardon-marie  ou  lait de notre-dame , alias  Silybum marianum  ou  Carduus marianus  pour les savants, est une forme de chardon, donc une plante proche de l'artichaut, qui pousse dans toute l'Europe, mais particulièrement dans les pays proches de la méditerranée. Il est traditionnellement connu pour soigner les maladies "de la mélancolie", nom donné autrefois aux affections du  foie  et de la vésicule biliaire...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Nodules de la thyroïde : chauds ou froids ?   La moitié des femmes de plus de 50 ans présenteraient des  nodules thyroïdiens , sorte de petites boules situées à l'intérieur de la glande  thyroïdienne.  Ces  nodules  sont bénins dans la majorité des cas, mais ils peuvent devenir cancéreux. D'où l'intérêt de les distinguer et de les surveiller. SOMMAIRE Les nodules de la thyroïde : fréquents, notamment chez les femmes mûres Les nodules chauds de la thyroïde Les nodules froids de la thyroïde Comment distinguer un nodule chaud d'un nodule froid? Les nodules de la thyroïde : fréquents, notamment chez les femmes mûres Les  nodules thyroïdiens  sont fréquents et augmentent avec l'avancée en âge : 5 à 10% des adultes seraient concernés et 50% des femmes à partir de la cinquantaine. La  thyroïde  est une glande située à la base du cou. Les hormones de la thyroïde...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Arrêt du tabac : toute la vérité, rien que la vérité !   Que savoir réellement sur le  tabac  et les moyens d’arrêter ? Savez-vous déjouer les idées fausses qui pourraient ruiner vos efforts ? Faites le point sur l’ arrêt de tabac . 1) On peut devenir dépendant aux substituts nicotiniques ! Vrai et faux ! La dépendance à la  nicotine  dépend principalement de sa vitesse d'absorption et de diffusion au niveau du cerveau. Un patch ou même une gomme n'entraîne pas des « shoots » de nicotine comme c'est le cas d'une bouffée de cigarette. Et si c'était vrai, il y aurait de la contrebande de patch ! On peut également ajouter que les substituts nicotiniques ne sont pas toxiques. Seule la nicotine délivrée par la combustion du  tabac  est nocive. Cependant, une minorité de gens ont du mal à se passer des formes orales de nicotine, une fois leur sevrage tabagique obtenu. Ce qui...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Extinction de voix : j'ai perdu ma voix !   Banale et bénigne, l' extinction de voix  est classiquement due à une inflammation du larynx ou laryngite. Quelles sont les circonstances habituelles qui font perdre la voix et comment soigner une  extinction de voix  ? SOMMAIRE Quand les cordes vocales sont touchées, la voix s'éteint Je tousse et je n'ai plus de voix J'ai trop chanté ou trop crié Et si c'était grave ? Que faire en cas de simple extinction de voix ? Peut-on prévenir l'extinction de voix ? Quand les cordes vocales sont touchées, la voix s'éteint Nous sommes dotés de deux  cordes vocales  situées dans notre larynx. Ce sont leurs vibrations qui créent des sons. Si l'une des  cordes vocales  est blessée, notre voix disparaît. Lors d'une banale  extinction de voix , fréquente en hiver, les  cordes vocales  ne vibrent plus ou mal en raison d'une inflamm...