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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Probiotiques : en prendre ou pas Les probiotiques sont partout, dans les publicités, les pharmacies et les supermarchés, et prétendent nous aider à tout soigner. Non seulement chaque probiotique est unique mais tous les produits qui s’en réclament ne se valent pas. Comment fonctionnent-ils ? En quoi nous sont-ils vraiment utiles ? Comment les choisir ? Explications. Nous en consommons tous les jours sans le savoir. Les probiotiques (littéralement pro bio signifie en faveur de la vie) sont des bactéries, des virus ou des levures qui ont des effets bénéfiques sur notre santé. On en trouve dans les produits fermentés (yaourt et lait fermentés) mais aussi dans les glaces, les barres céréalières, la charcuterie, le pain au levain… Pour obtenir l’autorisation de s’appeler yaourt, ce dernier doit renfermer deux souches  (ou familles) différentes de probiotiques :  le lactobacillus bulgaricus et le streptococcus thermophilus, qui ...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Astuces naturelles contre les jambes lourdes ue faire lorsque les jambes se font lourdes, que les chevilles enflent et que les mollets deviennent douloureux ? Découvrez les conseils de Luc Bodin, médecin et auteur de bien dans mes jambes , pour passer l’été avec des jambes légères.  7 astuces naturelles contre les jambes lourdes Un bain d’argile verte pour dégonfler Next Les bienfaits : Grâce à son pouvoir astringent, l'argile verte calme l’inflammation et agit sur les douleurs liées aux jambes lourdes. Le bain d’argile tonifie les parois veineuses et soulage immédiatement. Il est à utiliser autant en prévention qu’en soulagement des symptômes. La recette : Diluez 5 à 6 cuillères à soupe d’argile verte biologique en poudre dans l’eau d’une baignoire entière. À faire une ou deux fois dans la semaine, dès que les premiers symptômes apparaissent. Un bain d’un quart d’heure es...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Votre question Comment lâcher la pression ? Je ne sais pas me relâcher dans la vie de tous les jours et ma vie intime. Je dois toujours maitriser ce que je fais. J’essaie, je fais du yoga depuis 10 ans et du tai-chi depuis 2 ans mais rien n’y fait malgré les efforts. Que pouvez vous me conseiller comme pratique d’activité ou comme thérapie car je suis de plus en plus malheureuse de cette situation. Rebecca - 54 ans on vous répond Il y a nos efforts, et l’état d’esprit dans lequel nous conduisons nos efforts. Nous savons bien que parfois, trop vouloir atteindre un objectif peut nous en éloigner ; c’est essentiellement le cas face à des objectifs qui nécessitent justement de lâcher prise : se détendre, être spontané, ou s’endormir. Le cas de l’insomnie est éclairant : si je me réveille en milieu de nuit, le meilleur moyen de ne pas me rendormir est de le vouloir à tout prix et en urgence (« vite, me rendormir sinon demain sera une s...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Le test des 12 dilemmes pour mieux se connaître Dans l’absolu, nous nous imaginons tous courageux et honnêtes. Pourtant, face à certains choix, notre morale est mise à rude épreuve. Et vous, où s’arrête votre intégrité ? Vos réponses à ces douze cas de conscience vous aideront à mieux vous connaître. Servir la morale et mettre ses principes en pratique, ou bien servir ses intérêts et satisfaire ses désirs ? Le choix est parfois difficile, cornélien même. Dans tous les cas, les réponses aux dilemmes sont riches d’enseignements sur soi. Proposés sous forme de tests, ils seraient même, selon Marty Nemko 1 , psychologue et coach californien, l’un des meilleurs moyens de se connaître, parce qu’ils nous mettent face à nos habitudes, valeurs et croyances. C’est dans cette perspective qu’il a imaginé douze situations comme autant de dilemmes auxquels il faut répondre spontanément avec le plus d’honnêteté et le moins de censure possi...