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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Comment soigner efficacement une toux ? Quand les microbes de l'hiver nous soufflent dans les bronches, on ferait tout pour arrêter cette toux. Pourtant, c'est un réflexe normal de défense de l'organisme qui vise à expulser les substances irritantes de nos voies respiratoires. Tous sèche, toux grasse, toux nocturne... A chaque cas sa solution ! Car même s'il n'est pas nécessaire de traiter, il est possible de soulager douleurs et inconfort grâce à l'automédication. C'est souvent quelques jours après un rhume que la toux apparaît. Elle est alors sans gravité, même si elle peut persister une ou deux semaines. Si elle est grasse, le plus simple est de prendre son mal en patience, sans chercher à la faire cesser à tout prix. Mais elle peut aussi annoncer une complication (otite, bronchite...) qui s'accompagne souvent d'une baisse de l'état général, avec fatigue, perte d'appétit, fièvre... ...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Antibiotiques : les prescriptions pour les infections respiratoires et les infections urinaires Otite, angine, rhinopharyngite, cystite... autant d'infections fréquentes pour lesquelles la Haute autorité de santé publie ses recommandations de traitement. Objectif : lutter contre la prescription trop massive d'antibiotiques. La ministre des Affaires sociales et de la santé le rappelait encore hier en présentant sa feuille de route  contre  l’antibiorésistance  : la France est l'un des plus gros consommateurs d'antibiotiques d'Europe avec 100 millions de boites de médicaments remboursées chaque année. Au lendemain de la présentation de ce plan, la Haute autorité de santé (HAS) apporte sa pierre à l'édifice en publiant des recommandations sur le bon usage des antibiotiques lors des infections les plus fréquentes : R hino-pharyngite ,  angine ,  otite de l'enfant  et de l'adulte, ainsi que les  in...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Rhume : que faire quand il dégénère en angine ? Faire des angines à répétition implique que la barrière de défense immunitaire a déjà été altérée. Et qu’on sera encore plus sensible au passage des prochains virus, nos muqueuses respiratoires étant moins solides pour remplir leur rôle de rempart. Nos conseils prévention. La pollution (92% de la population vit dans un air trop pollué ), un air trop sec ou une activité vocale inhabituelles  favorisent les  maux de gorge. "Quand un rhume dégénère (en angine, laryngite…), c’est d’abord parce qu’il a été mal soigné" , explique le Dr Éric de Boysson, ORL à Lisieux. Notre état de fatigue et une perte de masse musculaire peuvent aussi faire le lit des surinfections. "Plus on fait d’infections, plus on perd du muscle et plus on risque d’en attraper une autre" , rappelle le Dr Jean-Paul Curtay, naturopathe. Il existe deux types d'angines , les angines virales (les pl...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE La médecine douce, idéale en première intention Les médecines complémentaires sont particulièrement indiquées en première intention ; avant d'avoir recours à un traitement plus lourd si besoin.  la  phytothérapie  c'est la médecine naturelle dès que c'est possible : « Le rôle premier du médecin n'est pas de vous rédiger une ordonnance. Demandez-vous toujours pourquoi il vous prescrit tel médicament et quelle est sa stratégie. » En première intention, il utilise notamment la médecine naturelle de façon préventive, par exemple pour soutenir l'organisme lors des changements de saison, rééquilibrer les systèmes régulateurs... Mais selon l'état du patient et l'intensité des symptômes (par exemple en début d'infection), il a également recours à une action curative. Enfin, il lui arrive aussi d'opter pour la médecine naturelle en traitement de fond, pour permettre à l'organisme de gagner en performanc...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Allergies saisonnières : 4 remèdes naturels pour garder le sourire Nez qui coule, yeux qui piquent, gorge qui démange... côté allergies saisonnières, les départements sont en alerte rouge. Voici quatre remèdes maison qui vous aideront à garder le sourire même quand les pollens s'envolent. UNE TISANE D'ORTIE ET DE MENTHE POIVRÉE L'ortie n'est pas une plante d'emblée engageante mais c'est pourtant une des plantes les plus incroyables qui peut tout à la fois soulager les douleurs de l'arthrite, aider à lutter contre les insomnies et, bien entendu, à combattre les allergies saisonnières. La menthe poivrée quant à elle contient un type de qui peut aider à inhiber l'activité et la sécrétion des enzymes comme l'histamine qui provoque la réponse inflammatoire quand on est en contact avec l'allergène. La recette maison :  mettez 1 cuillère à café de menthe séchée ou ¼ tasse de menthe fraîche hâché...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE La sarriette des montagnes, super-digestive Elle appartient à la grande famille des herbes de Provence. Et comme certaines de ses cousines, elle a des vertus antimicrobiennes et digestives. La sarriette des montagnes (Satureja montana L.) est une plante aromatique de la famille des Lamiacées comme le thym, le romarin, l'origan ou la marjolaine. On l'appelle aussi « poivre d'âne » ou « herbe de Saint Julien ». Réputée pour ses vertus digestives et carminatives, elle accompagne les ragoûts de haricots blancs afin d'atténuer les ballonnements et les flatulences. Son nom latin évoque les satyres, ces créatures mythologiques mi-homme, mi-bouc qui passaient pour lubriques et libidineuses. Dans l'Antiquité, les Romains consommaient de la sarriette pendant leurs repas orgiaques. Au Moyen Âge, elle fut bannie des monastères à cause de ses vertus aphrodisiaques, jugées diaboliques. APPRÉCIÉE POUR SES EFFETS PURIFIANTS C...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Le lierre grimpant anti-inflammatoire Le lierre grimpant est une plante envahissante utilisée à des fins thérapeutiques depuis l'Antiquité. Dioscoride et Pline l'Ancien conseillaient ses feuilles en infusion pour apaiser les maux de tête. Les Gaulois en préparaient des potions pour calmer la toux. En France, il existe deux sortes de lierre, le lierre grimpant et le lierre terrestre, qu'il ne faut pas confondre car ils n'ont rien en commun excepté leur caractère envahissant et une utilisation médicinale ancestrale. Le second est de la même famille que la menthe, alors que le lierre grimpant appartient à la famille des Araliacées, dont il est le seul représentant européen. Son nom latin, Hedera helix, signifie « corde enlacée en spirale ». Il a tendance à « grimper » sur nos haies, nos murs et nos façades. UN PUISSANT EFFET ANTISPASMODIQUE La famille des Araliacées est composée de nombreuses plantes tropicales, dont l...

Le Beurre : Bonne Graisse ou Mauvaise Graisse ? Il y a une dizaine d’années, je regardais mon frère cuisiner et  j’ai été choqué par la quantité de beurre qu’il utilisait . Je lui ai dit qu’utiliser un aussi gros morceau de beurre était  dangereux pour nos artères  et il s’est mis à rire. J’étais vraiment embobiné par les médias et les rumeurs qui nous font croire que  le beurre fait monter notre cholestérol … Heureusement qu’aujourd’hui,  je connais les faits réels , et il est temps pour vous de les connaître également si vous n’êtes pas encore au courant. La vérité sur le beurre C’est maintenant mes amis qui sont souvent choqués quand ils voient la quantité de beurre que j’utilise et que je mange en une journée, alors qu’ils sont fiers de me parler de la dernière margarine à la mode qu’ils utilisent… Malheureusement, le fait que les gens pensent que le beurre n’est pas sain et une idée complètement fausse et pourtant très répandue...

Le Cholestérol : Une Grande Supercherie Je vais vous mettre aujourd’hui au courant d’un fa it choquant:  le cholestérol n’est pas le principal coupable des maladies cardiaques . Ce ne sont pas les aliments riches en cholestérol qui causent les maladies cardiaques. Je comprends que cela puisse être difficile à entendre puisque les médias et les médecins ne cessent de nous avertir des dangers d’un taux élevé de cholestérol dans le sang, mais lisez la suite de cet article et  vous comprendrez tout  à propos de cette supercherie. La pensée dominante dans le monde médical  concernant l’origine des maladies cardio-vasculaires est qu’un taux élevé de cholestérol et de facteurs de risque dans le sang endommage les parois vasculaires et entraîne la formation de dépôts d’athérome. Cette conception – comme je suis sur le point de vous le prouver – n’est plus défendable. Cependant, pour des raisons purement économiques, cette théorie est quand même défendue par un...

Revenons un peu en arrière et intéressons nous à nos ancêtres, qui auraient beaucoup de choses à nous apprendre sur   la bonne manière se s’alimenter . En effet, il y a quelques millions d’années, les étagères n’étaient pas remplies de  livres de régimes . Des millions d’années d’évolution  ont transformé l’Homme pour le rendre comme il est aujourd’hui. Nos habitudes alimentaires ont seulement changé  il y a quelques milliers d’années . Cela n’est rien par rapport aux millions d’années qui ont façonnés petit à petit le corps de l’Homme que nous sommes aujourd’hui. Notre corps est donc encore adapté à  ces différents rythmes biologiques  et nous devrions les utiliser efficacement  en mangeant comme nos ancêtres . 2 bonnes raisons d’adapter vos repas à vos rythmes biologiques L’alimentation adaptée aux rythmes biologiques de votre organisme est attractive pour 2 raisons. Elle vous fournit les nutriments indispensables au bon fonctionnement...