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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Baisse de forme ? Dopez-vous à la gelée royale ! Parmi tous les produits de la ruche, la gelée royale est le plus intéressant, grâce à ses vertus régénérantes et apaisantes. L'avis d'une naturopathe sur ce dopant naturel. Légèrement gélatineuse, la gelée royale également appelée "lait d'abeille" est sécrétée par les glandes céphaliques des abeilles ouvrières. Elle est destinée à la reine, dont elle est l'alimentation exclusive. Celle-ci bénéficie d'une espérance de vie 40 fois supérieure à celle de ses "sujets" et d'une impressionnante fécondité. Pour l'homme, la gelée royale est un formidable dopant de la vitalité.

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Miel, pollen et gelée royale : ce qu'ils soignent Nous savons tous que les produits de la ruche sont des trésors pour notre santé. Mais miel, propolis, pollen et gelée royale n'ont pas tous les mêmes vertus. On vous explique quand les utiliser. Que ce soit à l'automne pour tonifier son organisme, en plein coeur de l'hiver, pour prévenir et soigner les troubles ORL ou pour un plaisir sucré, les produits de la ruche sont bienfaiteurs. Connaissez-vous leurs bienfaits et vertus ? On vous aide à y voir plus clair pour savoir quel produit - miel, propolis, pollen ou gelée royale - utiliser pour quel besoin. "L'automne est la saison idéale pour la détox , avec la fameuse cure ou monodiète de raisin. Essentielle et superfavorable à l'organisme, la détox permet de booster le système immunitaire avant d'entrer dans l'hiver et le froid"  affirme Anne Ghesquière dans son livre  mes 7 jours happy détox...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Dépression saisonnière : la thérapie cognitivo-comportementale serait efficace La dépression saisonnière pourrait être traitée efficacement par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en dopant les pensées positives des patients. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) serait efficace pour traiter la  dépression saisonière  ou trouble affectif saisonnier (TAS), selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale American Journal of Psychology. La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier (TAS), est associée au manque de lumière. Elle est souvent traitée par des antidépresseurs et de la luminothérapie. Les chercheurs de l'université du Vermont (Etats-Unis) ont réalisé une étude sur 177 adultes souffrant de TAS. Ils voulaient estimer les bienfaits de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sur ce type de dépression. « La TCC vise à remplacer les schémas de pensée négatifs et à enrayer...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Stress : gérer ses émotions avec les fleurs de Bach Le stress est souvent la cause d'émotions négatives dont on n'arrive pas à se débarrasser. Heureusement, il existe pour chacune un élixir floral du Dr Bach. Connu aussi sous le nom de 39ème fleur, il s'agit en fait d'un mélange de cinq fleurs (Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose, Star of Bethlehem). Il convient à toutes les situations dites "d'urgence" : examen, dispute, mauvaise nouvelle... -  Impatiens  (Impatience) Elle est réputée pour son action calmante et antistress . -  Cherry Plum  (Prunier myrobolan) Pour garder son sang-froid en toutes circonstances. -  Gentian  (Gentiane) Elle redonne la force et la persévérance nécessaires pour mener à bien tous ses projets. -  Oak  (Chêne) Pour garder sa force mentale tout en (se) posant des limites. -  Pine  (Pin sylvestre) Pour éviter de  culpabili...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Gérer les émotions des enfants avec les Fleurs de Bach D'où viennent-elles ? C'est Edward Bach, un médecin anglais homéopathe, qui a inventé ces remèdes floraux dans les années 30. Persuadé que l'harmonie émotionnelle joue un rôle vital sur notre bien-être, il sélectionne alors 38 fleurs correspondant à 38 émotions. A chaque émotion négative correspond un besoin positif : une Fleur de Bach. Par exemple, la peur causée par la  timidité   , sera rééquilibrée par la fleur de mimule (Mimulus) apportant courage et assurance. Leur promesse n'est pas de faire disparaître un sentiment négatif mais plutôt d'accompagner la personne à mieux vivre une situation au quotidien. A quel âge peut-on en prendre ? A partir de 3 ans, on lui donne 2 gouttes diluées dans un verre d'eau, 4 fois par jour. On peut mélanger plusieurs fleurs (jusqu'à 7). - Pour les émotions qui durent : en cure de 3 semaines. Le plus simple est d...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Rentrée scolaire sans stress avec les Fleurs de Bach La rentrée scolaire est toujours une période chargée émotionnellement pour les enfants. Le changement de la routine de l'été et la découverte de la nouvelle institutrice, parfois de la nouvelle école, peuvent générer un stress transitoire. Les Fleurs de Bach peuvent aider les enfants à vivre cette rentrée en toute sérénité. Vous avez peut-être l'habitude de faire appel aux Fleurs de Bach pour ne pas flancher  quand vous faites un régime  ou pour  passer des nuits sereines  même en période de stress au boulot. Mais comme les  Fleurs sont dénuées de tout risque d'intolérance, de surdosage et même d'accoutumance, elles peuvent également être proposées aux enfants. Concrètement, chaque fleur agit sur son état émotionnel afin de supprimer le stress passager et les éventuelles tensions nerveuses et faciliter ainsi sa rentrée des classes. Zoom sur les Fleurs de B...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Minceur : 5 fleurs de Bach qui vont vous aider à ne pas flancher Avec les beaux jours arrive souvent l’envie de perdre les petits kilos de l’hiver. Si vous vous lancez dans un régime, certaines Fleurs de Bach peuvent vous aider. Elles ne vous feront pas maigrir plus vite, mais vous aideront à tenir le cap de votre régime. Nathalie Auzeméry, naturopathe et auteur de  Mon carnet de 38 Fleurs de Bach , vous dit lesquelles choisir. Autant vous le dire tout de suite, les élixirs floraux ne sont ni des brûle-graisses ni des coupe-faim. Mais depuis les années 30, les Fleurs de Bach  aident à apprivoiser no emotions . Bien choisies, elles peuvent donc nous permettre d’aborder une phase de régime avec sérénité et nous aider à persévérer, même si la perte de poids tarde à arriver.

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Les Fleurs de Bach, c'est quoi au juste ? Le Dr Bach a répertorié 38 fleurs correspondant chacune, selon lui, à un état d'esprit particulier. Il les a rassemblées au sein d'élixirs floraux appelés "Fleurs de Bach". A base de fleurs d'arbre et de fleurs sauvages, elles soignent non pas la maladie, mais l'individu, en corrigeant ses émotions négatives. C'est à Edward Bach, un médecin homéopathe et bactériologiste, que l'on doit ces élixirs floraux appelés  fleurs de bach . Ce Gallois consacra sa vie à identifier les émotions et à tenter de les rééquilibrer, persuadé que " pour être en bonne santé, il faut être en harmonie avec son âme ". En se promenant dans la campagne, il s'était aperçu qu'en passant sa main au-dessus de certaines  plantes,  il ressentait des émotions particulières. Il les a donc définies en 7 groupes qui correspondent aux conflits existant en chacun de nous ...

Dépression saisonnière : 4 fleurs de Bach pour l’oublier En automne, le manque de lumière naturelle joue parfois sur notre moral. Pour balayer plus facilement les idées noires et oublier la déprime saisonnière, vous pouvez vous aider des Fleurs de Bach. On en a choisi 4 dans le  Carnet des 38 fleurs de Bac h  de Nathalie Auzeméry, naturopathe. Les médecins l’appellent "trouble affectif saisonnier". La dépression saisonnière nous atteint (en grande majorité les femmes) lorsque l’intensité et la durée de la lumière solaire diminuent. L’un des moyens le plus fréquents de la soigner est d’avoir  recours  à la luminothérapie . Mais pour retrouver un peu d'entrain  il est également possible de faire appel aux élixirs floraux. Pour lutter contre la déprime, on a choisi 4 fleurs dans le  carnet de 38 fleurs de bach  de Nathalie Auzemery, naturopathe. Mon carnet de 38 fleurs de Bach - Je note, je découvre, je prends conscience de mes émotions A...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE 4 remèdes naturels contre la déprime saisonnière Au sortir de l'hiver, il n'est pas rare de se sentir envahi par le blues. Pour retrouver la pêche, testez et aidez-vous des méthodes douces. Pour booster le moral, penser aussi à l'assiette et notamment aux graines germées - à consommer crues - car elles regorgent d'énergie et de vitalité. Evidemment, misez aussi sur les aliments riches en vitamine C : agrumes, kiwis, choux-fleurs, brocolis, persil...  Optez pour les légumineuses, les fruits oléagineux et le chocolat. Riches en magnésium, ils sont en plus antistress.  Ne pas oublier pas la dinde et le porc qui contiennent du sélénium, un antioxydant qui réduit la fatigue.  LE MUCUNA PRURIENS Pourquoi ça marche ? En ayurvéda, le Mucuna pruriens, ou pois mascate, est un antidépresseur qui agit sur les troubles de l'humeur, la fatigue mentale ou physique, le sommeil. Il réveille la...