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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : " Le blog de la Rédaction " Les plantes médicinales ne seront pas interdites… Vous avez sans doute vu passer des pétitions ou des articles alarmistes qui prévoyaient l'interdiction des  plantes médicinales  pour la fin du mois d'avril. La réalité, comme d'habitude, est un peu plus compliquée que ce que l'on veut bien nous dire.         SOMMAIRE Union européenne et plantes médicinales Union européenne et plantes médicinales Il est vrai qu'une directive de la Commission Européenne, qui entre en vigueur à partir du 30 avril, modifie la réglementation sur les  plantes médicinales . Mais elle n'est pas, et de loin, la catastrophe que l'on nous promet… Quel est le but de cette directive? Elle modifie les règles qui président à la distribution de médicaments dans l'Union. Ces règles sont très restrictives – tout médicament mis sur le marché ...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : " Le blog de la Rédaction " Huiles essentielles, bonnes à tout faire ?   On connaît l’efficacité des  huiles essentielles  dans la lutte contre toutes sortes de bestioles – virus, bactéries, champignons… Elles sont aujourd’hui vantées pour de plus en plus de problèmes.         SOMMAIRE Les huiles essentielles servent à tout ! Est-ce une bonne ou une mauvaise chose ? Les huiles essentielles servent à tout ! Déprime passagère ? Maladie de l’hiver ? Manque de tonus ? Les  huiles essentielles  sont là ! Elles s’imposent peu à peu comme des basiques dans toutes les pharmacies, sous forme des traditionnels petits flacons. Aux clients, ensuite, de faire leur éventuel mélange et de l’appliquer, soit sur la peau ou en inhalations. Mais leur succès entraîne de grandes modifications du marché. On voit donc a...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : " Le blog de la Rédaction " Déprimés, à votre tapis de méditation !   Méditer est efficace contre la dépression et l’anxiété. De nombreuses voix l’affirment depuis longtemps, mais une récente étude le montre suite à une analyse de plusieurs travaux de recherche…         SOMMAIRE Méditer chaque jour permet de diminuer la dépression et l’anxiété Déprimé(e) ? Parlez-en ! Méditer chaque jour permet de diminuer la dépression et l’anxiété Ce n’est pas la première étude à l’affirmer, mais elle le fait avec une nouvelle autorité : la recherche publiée dans le prestigieux JAMA a analysé les résultats de 50 études portant sur l’efficacité de programmes de méditation sur différents symptômes liés au stress : anxiété, dépression, attention, etc. Résultat : les personnes qui méditent souffrent moins d’anxiété et de dépression L’effet augmente...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : " Le blog de la Rédaction " Patrimoine mondial : pas seulement la bière…   Eh oui, les bières belges sont au patrimoine culturel immatériel mondiale de l’UNESCO. Bien sûr, e-santé s’en réjouit. Mais pour votre santé, il est peut-être plus important de vous intéresser à un autre promu…         SOMMAIRE Le yoga au patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO Il y a Yoga et Yoga Equilibre et concentration Le yoga au patrimoine culturel immatériel de l’UNESCO Quand nous avons appris que le yoga venait d’être inscrit au patrimoine culturel immatériel de l’humanité, notre première réaction a été l’incrédulité – difficile de croire que cette discipline millénaire, qui a su capturer comme aucune autre le cœur de notre 21 ème  siècle, ne soit pas déjà dans ce patrimoine. Et pourtant, c’était bien le cas. Alors profitons de l’occasion pour rendre un peti...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : " Le blog de la Rédaction " Eloge du hamac   Cette étude arrive juste à temps pour les beaux jours: c'est officiel et scientifiquement prouvé, on  dort  mieux quand on est  bercé , comme dans un  hamac !         s SOMMAIRE Bercé et balancé, on dort mieux Le mystère du hamac n'est pas encore éclairci Bercé et balancé, on dort mieux Cette étude a porté sur 12 adultes qui ont été invités à faire deux siestes de 45 minutes, l'une dans un lit qui ne bougeait pas, et l'autre dans un lit qui les  berçait  légèrement, comme un  hamac  peut le faire. Les chercheurs ont ensuite analysé les différences entre les deux siestes: Bercés , les volontaires passaient plus vite de l'état de veille à l'état de  sommeil  profond. La première phase de  sommeil , la plus légère, était donc diminuée par rapport aux autre...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : " Le blog psy " Rêver sur les rêves   30.000 ans (au bas mot) de questionnement sur les  rêves  - les peintures rupestres en attestent. Une bonne centaine d’années de recherche scientifique. Déjà un jubilé pour la découverte du  sommeil paradoxal , un des principaux équivalents neurophysiologiques du rêve. Que sait-on finalement aujourd’hui sur les  rêves ? Et, singulièrement, est-on capable de répondre à cette question toute simple:  rêver , ça sert à quoi?         Quoiqu’issus d’une démarche empirique, les savoirs dont nous disposons actuellement sur les rêves ne constituent qu’un corpus de théories, de  croyances . Même si, à l’évidence, certaines croyances sont un peu plus scientifiques que d’autres… Le  rêve , dans la perspective classique de la  psychologie dynamique  (issue de la métapsychologie freudienne),...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Blog : "  Le blog psy  " Les IV Commandements du sommeil   De mon expérience des nombreux traitements non pharmacologiques utilisés dans le domaine de la somnologie, j’ai extrait IV règles d’or, qui sont autant de commandements pour vaincre l’ insomnie . Ma dernière note vous présentait les deux premiers, en voici la suite.         s SOMMAIRE III.   Avant d’aller te coucher, ta température corporelle chuter tu feras. IV.  20 minutes avant le coucher, une légère collation sucrée (et contenant du tryptophane) tu prendras. Si tu veux retrouver un bon sommeil… III.   Avant d’aller te coucher, ta température corporelle chuter tu feras. Pour ce faire, tu pourras pratiquer un sport entre 17 et 20 heures ou prendre un bain chaud 2 heures  avant  de te coucher (pour suer et te refroidir ainsi secondairement). Le sommeil est entraîné par la chu...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE  " Le blog de la Rédaction " Sommeil : avant tout un lâcher-prise On peut donner beaucoup de conseils pour favoriser le sommeil – ils sont souvent efficaces en eux-mêmes. Le problème, c’est que le simple fait d’essayer de s’endormir est parfois suffisant pour rester éveillé ! Comment sortir de ce paradoxe ?         SOMMAIRE Le sommeil, les routines et... un piège Lâcher-prise et pleine conscience Le sommeil, les routines et... un piège Se construire une routine pour mieux s’endormir est un conseil souvent répété. Et c’est à juste titre : si nous nous conditionnons à nous endormir après certaines activités, les répéter va nous aider. Le seul problème, c’est qu’il est possible de se conditionner de manière négative. Supposons une personne qui a du mal à trouver le sommeil et mette en place une routine pour s’aider. Si la routine ne l’aide pas au départ, elle...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE " Billet du blog " Contre le stress, autre chose que des médicaments   Somnifères, calmants, anxiolytiques:  soigner le   stress  à coup de médicaments est une habitude très répandue chez nous. Elle présente des inconvénients sérieux… Et si on se penchait plutôt sur les alternatives?         SOMMAIRE Trop de somnifères, anxiolytiques et calmants Il est possible de lutter contre le stress sans psychotropes Trop de somnifères, anxiolytiques et calmants Selon les derniers chiffres, qui datent de 2008, 15% des Belges de plus de 15 ans ont consommé des  psychotropes  dans les deux dernières semaines. Ce terme désigne une classe de produits qui agissent sur le système nerveux. On y trouve notamment les somnifères, les anxiolytiques et les calmants. Tous ces médicaments agissent sur des problématiques souvent liées au  stress : troubles du somme...