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Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" Comment lutter contre les insomnies de la femme enceinte?   Tous les médicaments sont contre-indiqués pendant la  grossesse , et cela inclut les produits qui luttent contre les troubles du sommeil. Pourtant il existe des moyens de vaincre l'insomnie pour les  femmes enceintes , même pendant les dernières semaines qui sont si difficiles.         SOMMAIRE Contre l'insomnie Conseils de style de vie Contre l'insomnie En fin de  grossesse , tout concourt à empêcher les futures mamans de  dormir . Le stress de l'accouchement imminent, l'organisation du retour de maternité, les peurs sur les capacités à assumer son rôle de mère, sans oublier les causes mécaniques et physiologiques: mouvement du bébé, ventre proéminent, troubles digestifs, etc. Au final, nombre de  femmes enceintes  souffrent d' insomnies  en fin de  grossesse . Comment y rem...

Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" Gingembre : sûreté et efficacité contre les nausées de la grossesse   Entre 70 et 85% des  femmes enceintes  souffrent de  nausées  durant le premier trimestre. Les médicaments étant déconseillés durant la grossesse, il est souvent difficile de s'en débarrasser. Contre ces désagréments pénibles, le  gingembre  confirme son efficacité et sa sécurité. En atteste une large revue des études menées sur ce sujet. Les médicaments antiémétiques, à éviter durant la grossesse. Près de 80% des femmes enceintes sont affectées par des nausées et/ou vomissements durant le premier trimestre. Mais les antiémétiques, à l'instar de tous les médicaments, sont à éviter durant la  grossesse,  car ils peuvent être associés à un risque d'effets secondaires. Et on n'a pas encore réussi à prouver l'absence de risque des  antiémétiques,  qui pourraient avoir des effets tératogènes, entraîna...

Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" 4 CONSEILS POUR ABORDER ZEN SES EXAMENS, ET LES RÉUSSIR! Nos étudiants universitaires se retrouvent ou se retrouveront ces prochains jours dans une salle d' examen , seuls face à un énoncé. C'est le moment de leur donner quelques conseils pour lutter contre la panique et maximiser leurs chances de réussite aux examens. La veille de l'examen Juste avant l'examen Pendant l'examen L'examen oral La veille de l'examen Ne pas se surcharger de révision le dernier jour, au risque de se fatiguer, de s'embrouiller et de générer une panique inutile. Au contraire, la veille de l'examen, il faut prévoir un programme léger et qui vise à consolider les acquis. On peut consulter une dernière fois les fiches les plus importantes pour s'occuper et se rassurer, voire rédiger de nouvelles fiches sur lesquelles on inscrit les points les plus difficiles à retenir, les dates ou autre règle et f...

Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" Syndrome des ovaires polykystiques   Le syndrome des ovaires polykystiques  est d'abord un syndrome, donc un ensemble de signes différents: acné, pilosité, troubles des règles, kystes aux ovaires et autres encore. C'est une cause fréquente d'infertilité, qui est souvent associée au surpoids. SOMMAIRE Le syndrome des ovaires polykystiques est bien différent du simple kyste Définition du syndrome des ovaires polykystiques (Consensus de Rotterdam, 2003) Le syndrome des ovaires polykystiques s'accompagne de risques cardiovasculaires Quelle est la prise en charge du syndrome des ovaires polykystiques? Le syndrome des ovaires polykystiques est bien différent du simple kyste Un  kyste de l'ovaire  correspond à une petite poche, remplie d'une sorte de mucus. Ils sont fréquents mais bénins et disparaissent spontanément, sans nécessiter de traitement. En revanche, le  syndrome des o...

Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" Poussée dentaire : la valse des dents de lait et des dents définitives   À quel âge apparaissent les premières dents de lait ? À partir de quand commencent-elles à tomber ? Et à quel rythme sont-elles remplacées par les dents définitives ? Quid des poussées dentaires. SOMMAIRE Les dents temporaires De la chute des dents de lait à la percée des dents définitives Les dents temporaires À quel âge apparaissent les premières dents ? Les premières dents percent vers l'âge de 6 mois. Attention, toutefois, elles apparaissent plus tôt, parfois dès 3 mois, chez les nourrissons nourris au sein. Quand s'inquiéter ? Si aucune dent n'est sortie à l'âge de 12 mois, il convient de consulter un dentiste, lequel prescrira une radio panoramique dentaire pour s'assurer de la présence de dents sous la gencive. Dans quel ordre poussent les dents de lait ? Les incisives puis les premières molaires, les ca...

Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" Pipi au lit: à quand les nuits zéro pipi?   Même des enfants qui sont  propres  en journée continuent parfois à  mouiller leur lit  la nuit. L' apprentissage de la propreté  ne se fait pas en une seule étape!         SOMMAIRE A quel âge faire pipi au lit devient-il un problème? Qu'est-ce qui rend un enfant propre? A quel âge faire pipi au lit devient-il un problème? La propreté commence à s'apprendre, en général, entre 18 et 24 mois. Juste à temps pour entrer à l'école maternelle... et pour libérer les parents de la corvée des couches! Mais ça, c'est pendant la journée. La  nuit , elle, reste souvent "mouillée" pendant un bout de temps, en tout cas pour une minorité importante des enfants. On estime ainsi que 10 à 20% des enfants font encore  pipi au lit  à l'âge de 5 ans, et 8% à l'âge de sept ans. Chaque enfant est unique, et les mé...

Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" Divorce, séparation : comment protéger les enfants...   L'actualité met régulièrement en lumière, avec des drames divers, le climat passionnel des séparations très conflictuelles et les dangers qui en résultent pour l'enfant. Si personne ne peut assurer être à l'abri d'un  divorce,  au moins peut-on envisager, à l'heure où un couple sur trois finit par se séparer, la façon dont on peut tenter de préserver au mieux ce à quoi chacun se dit avant tout attaché : l'intérêt de l'enfant. Comment annoncer la  séparation  aux  enfants  ? Comment les préserver de l'escalade dans la procédure ? Le point avec le Dr Paul Bensussan*. SOMMAIRE Comment peut-on annoncer aux enfants la nouvelle de la séparation de leurs parents ? L'âge de l'enfant est-il déterminant ? Quelles sont les fautes les plus courantes ? Séparation, divorce : quels éléments peuvent rassurer l'enfant ? ...

Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" Coliques du nourrisson: le cauchemar des parents   Les  coliques du nourrisson , ce sont les crises de hurlements, apparemment motivés par… rien du tout, qui touchent parfois les  nourrissons  (avant trois mois). Quelles sont les solutions?         SOMMAIRE Les coliques du nourrisson, c'est quoi? Des solutions alternatives contre les coliques du nourrisson Mais alors, que faire contre les coliques du nourrisson? Les coliques du nourrisson, c'est quoi? Si le terme  colique  évoque des troubles intestinaux (diarrhées), chez le  nourrisson  le mot désigne plutôt un trouble psychosomatique. Les  coliques  sont définies comme faisant pleurer le bébé plus de trois heures par jour et plus de trois jours par semaine. Sale temps pour les  mamans  et les papas! La situation est assez reconnaissable: le  bébé  crie fort...

Notre Billet du blog :"Santé et Bien être" La varicelle des enfants nous protège du zona   Le contact répété avec des enfants porteurs du virus de la varicelle protège les adultes du zona. Les plus exposés ont 5 fois moins de risque de développer un zona ou un herpès.         SOMMAIRE Zona et varicelle ne font qu'un Une protection naturelle Zona et varicelle ne font qu'un Peu contagieux, le zona est dû au même virus que la varicelle : Herpes virus varicellae (famille des virus Herpès). Ainsi, ce même virus est responsable de la varicelle chez l'enfant et du zona chez l'adulte. Après une varicelle, le virus persiste à vie dans l'organisme, prêt à se réactiver à l'occasion d'une  baisse des défenses immunitaires ou d'un stress physique ou psychique . Fréquent à partir de 50 ans, il se manifeste par de la fièvre, des douleurs et une éruption cutanée touchant le plus souvent le thorax. Une protection n...