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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Compléments alimentaires: nécessaires ou superflus?   La fin de l'hiver se profile à l'horizon et même si le soleil consent à être de retour, la fatigue est souvent là. Faut-il prendre des  compléments alimentaires , vitamines, sels minéraux ou oméga 3? Revue de détails.         SOMMAIRE Compléments alimentaires: pas n'importe quoi! Vitamine C Magnésium Fer Oméga 3 Compléments alimentaires: pas n'importe quoi! Il existe une polémique autour des  compléments alimentaires . Certains nutritionnistes disent qu'ils sont inutiles puis qu’une alimentation équilibrée apporte tous les éléments nutritionnels nécessaires. Le problème, c'est que l'équilibre alimentaire, pour toutes sortes de raisons, ne règne pas chez tous les individus. Un  complément  peut alors être utile pour compenser un manque induit par une alimentation anarchique ou insuffisante. Mais auc...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Est-ce que je manque de fer ?   En  manque de fer  ? Il y en a seulement quelques grammes dans votre organisme, 4 g environ si vous êtes un homme, 2,5 g si vous êtes une femme. Mais il suffit qu’il vous manque quelques milligrammes de  fer  pour que vous soyez patraque. Comment l’éviter ou y remédier ? SOMMAIRE Fer : un oligo-élément fort utile Fer : combien en faut-il ? Dans quels aliments trouver du fer ? Fer : risque-t-on d’en manquer ? Comment savoir si on manque de fer ? Comment éviter de manquer de fer ? Fer : un oligo-élément fort utile Le  fer  est un minéral qui se trouve très répandu dans la nature sous forme de  minerai  ; c’est un matériau très courant dans votre vie quotidienne. Mais il existe aussi dans les  aliments . Dans le langage nutritionnel, on nomme ce sel minéral «   oligo-élément » car...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Surconsommation d’antibiotiques : ce qu’on ne vous dit pas !   Il existe un double effet négatif de la surconsommation d’antibiotiques : non seulement les infections par des bactéries devenues multirésistantes à cause de l’abus d’antibiotiques sont devenues difficiles voire impossibles à traiter pour certaines, mais cette multirésistance rend aussi les infections plus fréquentes !           SOMMAIRE Usage immodéré des antibiotiques : la double peine ! Comment limiter la résistance aux antibiotiques ? Usage immodéré des antibiotiques : la double peine ! On sait qu'un usage immodéré des antibiotiques entraîne l'apparition de  bactéries  qui y résistent, et sont donc très difficiles à éliminer. Ces infections sont mortelles plusieurs milliers de fois par an en Belgique. Et il existe un autre effet, pervers et peu connu, de la ...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE BILLET du blog :" Le blog de la Rédaction " Antibiotiques : en sortira-t-on un jour ?   C’est une étude un peu déprimante pour ceux et celles qui tentent de faire passer le message que les  antibiotiques  sont trop prescrits, et qu’ils sont dangereux et inefficaces dans bien des cas…         SOMMAIRE Moins d’antibiotiques revient à moins de satisfaction de son médecin Cela reste préoccupant Moins d’antibiotiques revient à moins de satisfaction de son médecin Selon une étude anglaise, moins un médecin prescrit  d’antibiotiques , moins ses patients en sont satisfaits. Les chercheurs ont étudié pour le déterminer des registres de la sécurité sociale anglaise ; ils ont simplement comparé les quantités  d’antibiotiques  prescrites et le degré de satisfaction de la clientèle. Cette étude n’est pas parfaite bien entendu : elle n’o...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Les antibiotiques, quel impact sur nos "gentilles" bactéries ?   Le "miracle" antibiotique nous a sauvés de maladies souvent mortelles, mais aussi d’ infections  du quotidien comme les cystites. Parce qu’ils ont été utilisés à outrance et souvent à mauvais escient, il faut désormais lutter contre un effet secondaire préoccupant : la destruction de notre propre  flore intestinale  au gré des cures d’antibiothérapie. Seule solution à ce jour, revenir au bon usage des  antibiotiques , c'est-à-dire en cas d’infection bactérienne, uniquement. SOMMAIRE Les antibiotiques menacent notre flore intestinale Les antibiotiques dressent nos gentilles bactéries contre nous ! Comment protéger sa flore colique sous antibiotiques ? Les antibiotiques menacent notre flore intestinale A peine 70 ans après les premiers  antibiotiques , de nombreuses bactéries pathogènes sont devenues super-résist...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE 10 conseils pour mettre fin à l'aérophagie Ventre gonflé, sensations de ballonnements et éructations, sont les signes de  l'aérophagie , désignant la présence de gaz à éliminer. L'aérophagie n'est pas une maladie grave, plutôt un état bénin mais gênant au quotidien. Comment s'en débarrasser et prévenir la réapparition de  l'aérophagie  ? SOMMAIRE 10 conseils contre l'aérophagie : Parfois, il faut consulter 10 conseils contre l'aérophagie : 1) Évitez les boissons gazeuses et encore plus celles qui sont sucrées comme les sodas. Buvez de l'eau plate et de préférence en dehors des repas. 2) Évitez également les chewing-gums qui font inutilement avaler de l'air et entraînent une surproduction de salive. 3) Ne parlez pas en mangeant et mastiquez la bouche fermée. Vous évitez ainsi d'avaler de l'air. 4) Mangez et buvez lentement. Prenez le temps de vous asseoir à table...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Comment savoir si c’est un syndrome de l’intestin irritable ?   Certaines autres maladies partagent les symptômes typiques du  syndrome de l’intestin irritable . En effet, les manifestations abdominales telles que les douleurs et les  ballonnements  peuvent aussi évoquer une maladie inflammatoire, une maladie cœliaque, voire un cancer colique. Alors, comment porter le diagnostic de syndrome de l’intestin irritable ? Le point avec le Pr Philippe Ducrotté, gastroentérologue au CHU Rouen. SOMMAIRE Syndrome de l’intestin irritable ou maladie inflammatoire (MICI) ? Quand procéder à des explorations complémentaires ? Le syndrome de l’intestin irritable : un diagnostic d’exclusion Syndrome de l’intestin irritable ou maladie inflammatoire (MICI) ? Les symptômes dont souffrent les personnes qui consultent pour troubles abdominaux sont les suivants :  douleurs abdominales ,...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Mes 7 stratégies anti-hémorroïdes   Démangeaisons et présence de sang dans les selles signent la présence d' hémorroïdes . Elles sont dues à une dilatation des veines de la région anale. Ces dilatations se situent à l'intérieur ou à l'extérieur de l'anus, sous la peau. Généralement bénignes, les  hémorroïdes  sont très gênantes et douloureuses. Quelles sont les solutions contre les  hémorroïdes  ? SOMMAIRE Comment lutter contre les hémorroïdes? Les solutions plus radicales contre les hémorroïdes Comment lutter contre les hémorroïdes? Les personnes sujettes aux  hémorroïdes  doivent respecter certaines règles d'hygiène de vie. 1) Contre les hémorroïdes, luttez contre la constipation. Les selles petites et dures, caractéristiques en cas de constipation, sont difficiles à évacuer et nécessitent un effort lors de la défécation. Pour que les selles soient molles et faciles à évacuer, i...