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TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Les plantes pour mieux dormir : valériane, lavande et passiflore   La  valériane  est la star absolue des plantes qui « font  dormir  ». Mais elle n’est pas la seule qui puisse aider ! Petit tour d’horizon… SOMMAIRE Valériane, le réflexe sommeil par excellence Lavande, l'autre amie du sommeil Passiflore : connaissez-vous cette plante exotique ? Et les autres alliés des nuits tranquilles... Valériane, le réflexe sommeil par excellence S’il y a une plante qui a la réputation de nous aider à nous endormir, c’est la  valériane . Très fréquente en Europe, cette plante aurait des propriétés tranquillisantes qui aident à calmer le stress. Selon certaines études, elle diminue aussi le temps d’endormissement, et améliore la qualité du sommeil. C’est de ce double effet calmant – endormissant que la valériane tire son surnom de valium végétal… Il faut cependant prendre de la ...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Billet du blog " Le blog de la Rédaction " L’allaitement, solution « naturelle » : un terme qui est un piège    Selon une revue scientifique américaine, faire la promotion de  l’allaitement  en tant que  méthode « naturelle »  de nourrir son bébé n’est pas optimal.         SOMMAIRE Naturel, ce n’est pas toujours mieux ! Pour l’allaitement comme pour le reste, il faut savoir tout mettre en contexte… Naturel, ce n’est pas toujours mieux ! Bien sûr que  l’allaitement  est la façon  naturelle  de nourrir son enfant. C’est comme ça que tous les animaux s’y prennent, et cela ne nécessite rien de plus qu’une mère et son enfant. Le problème, selon des experts qui se sont exprimés dans la revue  Pediatrics , n’est pas dans le terme naturel mais dans son utilisation. En effet si l’on pr...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Billet du blog " Le blog de la Rédaction " Huiles essentielles, bonnes à tout faire ? On connaît l’efficacité des  huiles essentielles  dans la lutte contre toutes sortes de bestioles – virus, bactéries, champignons… Elles sont aujourd’hui vantées pour de plus en plus de problèmes.         SOMMAIRE Les huiles essentielles servent à tout ! Est-ce une bonne ou une mauvaise chose ? Les huiles essentielles servent à tout ! Déprime passagère ? Maladie de l’hiver ? Manque de tonus ? Les  huiles essentielles  sont là ! Elles s’imposent peu à peu comme des basiques dans toutes les pharmacies, sous forme des traditionnels petits flacons. Aux clients, ensuite, de faire leur éventuel mélange et de l’appliquer, soit sur la peau ou en inhalations. Mais leur succès entraîne de grandes modifications du marché. On voit d...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE 10 huiles essentielles pour passer l'hiver en forme Diffuser des  huiles essentielles  dans votre intérieur permet de prévenir et de lutter contre les  maux de l'hiver . Purifier, dépolluer, soigner, booster le moral ou le système immunitaire, tout ça en respirant, c'est possible ! À condition de bien choisir…              SOMMAIRE Comment diffuser les huiles essentielles ? Les huiles essentielles qui combattent les maladies d'hiver Un intérieur purifié par les huiles essentielles Merveilleuse lavande Comment diffuser les huiles essentielles ? Les  huiles essentielles  ( HE ) peuvent s'utiliser de plusieurs façons. Pour une utilisation respiratoire, vous avez le choix entre plusieurs techniques : Facile et pratique, l'inhalation sèche   peut se faire partout, à tout moment. Appliquez quelques  gouttes d'huile essent...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Le thé vert, aussi un remède contre les kilos ? Dans le domaine de la minceur, le thé vert fait aussi figure d'ingrédient prometteur . En consommer peut réduire le risque de maladies souvent associées à l'excès pondéral. SOMMAIRE Le thé vert, une action minceur Le thé vert contre les grignotages Un bon coup de pouce Du thé vert pour apprivoiser l'excès Le thé vert, une action minceur Le thé vert renferme de la caféine (ou théine) ainsi que des catéchines qui augmentent la thermogenèse, c'est-à-dire le brûlage des graisses. Cet effet a été démontré par une étude réalisée par la Shanghaï Medical School (celle-ci a cependant été infirmée par d'autres). Il a de plus été mis en évidence que  les catéchines du thé vert modifient la répartition des graisses et sont actives contre le stockage des kilos excédentaires au niveau du ventre , lesquels sont inesthétiques, mais aussi et surtout dange...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Je suis au régime : quelles sont les boissons autorisées ? Lorsque l'on suit un régime pour perdre du poids, il est important de boire beaucoup pour aider l'organisme à éliminer les déchets. En revanche, attention, de nombreuses boissons peuvent compromettre l'amaigrissement. Petite revue des différentes boissons, à privilégier et à éviter. SOMMAIRE Quelles boissons pendant un régime amaigrissant ? Autres boissons à éviter pendant un régime amaigrissant : Quelles boissons pendant un régime amaigrissant ? Attention avec les eaux aromatisées, certaines peuvent contenir des quantités de sucre non négligeables. Lisez les étiquettes et choisissez uniquement celles qui ne sont pas sucrées (contenant ou non des édulcorants de synthèse). L'eau est la seule boisson dont l'organisme a besoin et qui n'apporte aucune calorie. Buvez de l'eau du robinet, de l'eau plate peu minéralisé...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE La cannelle est recommandée aux diabétiques La  cannelle  est traditionnellement utilisée dans certains pays asiatiques dans le traitement du  diabète. Son intérêt dans cette indication se confirme scientifiquement. Il existe d'ailleurs aujourd'hui des compléments nutritionnels de  cannelle  pour  diabétiques... SOMMAIRE Le diabète et ses complications La cannelle diminue la glycémie Cannelle: amélioration de la fonction glycémique Le diabète et ses complications La  cannelle  contribuerait à diminuer la hausse  glycémique post-prandiale  (après le repas) et est utilisée depuis longtemps à cet effet dans certains pays en Asie. Rappelons que le  diabète  est une maladie qui se caractérise par un taux de sucre dans le sang, que l'on appelle  glycémie,  trop élevé. Ce phénomène est dû à un manque d'insuline ou à un défaut d'action de l'insuli...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE Le régime idéal ? Il est riche en fruits et légumes De plus en plus d'études soulignent l'importance de messages positifs dans la réussite d'un  régime  amaigrissant. Celui d'une consommation accrue de  fruits et légumes  semble donner gagnant à chaque essai… ! SOMMAIRE Des arguments de poids pour les fruits et légumes Perdre des kilos grâce aux fruits et aux légumes ? Des arguments de poids pour les fruits et légumes Fruits et légumes   doivent être présents à tous les repas : un potage en entrée, une tomate croquée avec le sandwich jambon fromage, une salade de fruits devant la télé... D'autant plus que les  fruits et légumes  aident véritablement à maigrir lorsqu'ils sont incorporés en nombre dans notre alimentation. Et contrairement à une idée reçue, il n'est pas nécessaire d'en manger de grosses quantités. A apport calorique égal, un repas riche en  légumes  (une...

TOUTES LES ACTUALITÉS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE En hiver, mangez des bananes! Quand les beaux jours s'en vont, et avec eux les  fruits  à noyaux, pourquoi ne pas inclure une jolie  banane  dans vos portions de fruits   quotidiennes recommandées? Elle est  bonne contre les refroidissements, le stress, la constipation, les ulcères  et bien d'autres maux encore.  SOMMAIRE Et si les Belges consommaient plus de bananes? Quels sont les bienfaits de la banane en hiver? Et si les Belges consommaient plus de bananes? Facile à transporter, à conserver et à consommer, la  banane  ne manque pas d'atouts. En plus elle est  disponible sur nos marchés  et dans nos magasins à un moment où les autres  fruits , à part les agrumes, ont tendance à disparaître... Les Belges ne font pourtant pas partie des européens les plus "fans de  bananes ". Voici quelques informations qui pourraient vous convaincre.....