L’importance d’une alimentation équilibrée

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L’importance d’une alimentation équilibrée

L’importance d’une alimentation équilibrée

Des protéines, du glucide, des sels minéraux, des vitamines et tant d’autres éléments sont nécessaires pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il n’est plus étonnant si l’alimentation équilibrée est de plus en plus suggérée. Mais, c’est quoi exactement et quels sont les bienfaits d’un tel type d’alimentation ?

À la base d’une méthode de lutte contre l’obésité

privilégier les légumes et fruitsLes troubles liés au surpoids sont de plus en plus fréquents à présent. L’une des causes principales d’un tel phénomène est l’alimentation négligée.
Il faut savoir que les valeurs nutritionnelles de chaque aliment doivent être prises en compte pour obtenir une alimentation équilibrée. Ce qui implique surtout de privilégier les légumes et fruits. En effet, ce sont des types d’aliments riches en vitamines et en fibres qui empêchent la formation des radicaux libres.
produits laitiers et les charcuteriesGrâce à une alimentation équilibrée, on parvient à bien contrôler les nutriments de chaque repas. Ce qui permet par exemple de réduire la consommation excessive d’éléments gras. À noter que certains acides gras sont considérés comme saturés. On les rencontre dans les produits laitiers et les charcuteries. Pour une alimentation équilibrée et saine, il faut plutôt favoriser les acides gras oméga 3 et 6 qui sont présents dans les substances végétales comme le tournesol.

Un moyen de prévention aux troubles divers de l’organisme

fruits à pulpesLa meilleure prévention des maladies cancéreuses et des troubles cardio-vasculaires est une alimentation équilibrée. En effet, les vitamines et antioxydants que contiennent certains fruits permettent de lutter contre les radicaux libres. C’est le cas notamment des fruits à pulpes comme l’orange et le citron.
Parmi les fruits conseillés pour assurer le bon fonctionnement du coeur et pour éviter les troubles cardiaques se trouvent les fruits rouges. Les cerises sont les plus conseillées. Elles sont reconnues pour avoir des vertus importantes pour le cœur.
Il est également possible d’améliorer la santé et de veiller à une bonne circulation sanguine en bien choisissant les éléments gras contenus dans son repas. L’alimentation équilibrée est donc une solution pour avoir un organisme sain.

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