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Pour vous relaxer : mettez-vous au vert !

 

Selon de nombreuses études, être plus en contact avec la nature améliore notre moral, mais aussi notre productivité.

Pas la peine de déménager à la campagne pour en profiter…

 
 
 
 

SOMMAIRE

• La nature améliore notre productivité et notre moral
• Un peu de vert peut suffire
• Comment se mettre au vert?

La nature améliore notre productivité et notre moral

Vous l'avez sans doute déjà constaté par vous-même: l'être humain adore être au contact de la nature. On pourrait même dire qu'il s'agit d'un besoin.

L'idée a même un nom, la biophilie. Elle a été prouvée par plusieurs études scientifiques. Ainsi, dans une même université, les travailleurs dont le bureau donne sur des arbres prennent 19% de jours de congé de maladie en moins (1).

Et la productivité des travailleurs de call-centers augmente de 6 à 12% quand ils ont vue sur un espace vert (2).

Un peu de vert peut suffire

C'est bien beau tous ces chiffres, me direz-vous… Mais la plupart d'entre nous n'a pas la chance de pouvoir choisir son lieu de travail.

Et si habiter "au vert" a ses avantages, ce n'est pas non plus possible pour tout le monde. Et quand ça l'est, c'est bien souvent synonyme d'heures passées dans les embouteillages… Qui n'ont rien de vert non plus.

Heureusement, il n'est pas nécessaire de s'immerger complètement dans la nature pour bénéficier de ses bienfaits !

Comment se mettre au vert?

Voici donc quelques conseils pour les citadins en manque de nature…

• Jamais une journée entière à l'intérieur !
  
  C'est facile, lorsqu’on mène une vie sédentaire, de passer 24 heures complètement à l'intérieur, à la limite entrecoupées de quelques kilomètres en voiture pour aller de chez soi au travail.
  Alors chaque jour, promettez-vous de passer au moins quelques minutes dehors. Même les plus surbooké(e)s peuvent y arriver !

• La nature en pleine conscience.
  
  Quand nous réussissons à sortir et, mieux encore, à passer par un espace vert, nous n'en profitons souvent pas, ou pas assez.
  La pause déjeuner est parasitée par des pensées liées au travail. Sur le chemin du retour nous anticipons déjà tout le ménage à faire, etc.
  Or, quelques secondes d'effort conscient pour se concentrer sur le vert, les odeurs, la vie qui nous entoure, peuvent faire des miracles.

• Ouvrez la fenêtre !
  
  D'abord, c'est très important pour la santé, la pollution intérieure est bien pire que celle qui règne dans nos rues.
  Mais, de plus, le contact avec l'air extérieur est aussi un petit peu de nature.
  Il est sec ou humide, frais ou chaud, il nous remet dans la saison.
  Alors, climatisation ou pas, ouvrez les fenêtres au moins 10 minutes par jour !

• À défaut de "vraie" nature, entourez-vous de ses images.
  
  Un arbre en fond d'écran, des photos de forêt à vos murs…
  Ce n'est pas pareil que d'y être, certes, mais c'est déjà un peu de sérénité dans votre quotidien.
  Et puis cela vous encouragera peut-être à faire cette "vraie" balade le week-end prochain !