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Soyez relax pour être au top de votre beauté !

Trop de stress, c'est mauvais pour la santé mais aussi pour votre confiance en vous.

Apprenez à vous relaxer pour vous sentir mieux dans votre corps, et au top de votre beauté !

SOMMAIRE

• Relax : construisez votre havre de paix
• Relax : prenez du temps pour vous
• Relax : un sommeil de qualité
• Relax : ne négligez pas l'exercice

Relax : construisez votre havre de paix

Lorsque le temps file à toute allure et que le stress envahit nos vies, il est bon de savoir décompresser.

Première étape : construisez votre havre de paix.

Qu'il s'agisse de votre séjour ou de votre chambre, décorez cette pièce dans des couleurs et avec des objets que vous aimez. Pensez aussi à jouer sur les effets de lumière. Pourquoi ne pas sacrifier à cette tradition asiatique : retirez vos chaussures avant d'entrer - symboliquement, laissez vos soucis à la porte !

Relax : prenez du temps pour vous

Si vous consacrez régulièrement un peu de temps pour vous retrouver vous-même, votre esprit sera plus clair et vous supporterez mieux le stress.

Cela peut passer par des séances de méditation, un programme beauté à la maison, un bon livre, un bain délassant ou tout simplement un moment à ne rien faire, à se concentrer sur soi ou à écouter de la musique.

Dans ce havre de paix où le temps s'arrête, vous pourrez alors évacuer vos tensions et lâcher prise.

Relax : construisez votre havre de paix  Relax : prenez du temps pour vous  Relax : un sommeil de qualité  Relax : ne négligez pas l'exercice

Relax : un sommeil de qualité

Le manque de sommeil est un des premiers facteurs de stress. Il entraîne un état de nervosité, une mauvaise régulation du poids et une su production des hormones de stress.

C'est la raison pour laquelle il est essentiel de dormir suffisamment : en général, environ huit heures par nuit.

Quelques conseils ?

• Donnez-vous le temps de vous détendre avant de vous mettre au lit, 
• dînez tôt afin que votre digestion soit terminée lorsque vous vous couchez. 
• Enfin, ne dormez pas dans le noir total afin de profiter du rythme naturel jour/nuit.

Relax : ne négligez pas l'exercice

Dans la mesure où la beauté et la santé sont les reflets de notre mode de vie, rien n'est meilleur pour elles qu'un programme d'exercices réguliers.

Sports dynamiques ou gymnastiques douces, le mouvement génère l'énergie.

Grâce à l'exercice, le corps se trouve raffermi, assoupli ; la résistance aux maladies est accrue, votre vitalité s'amplifie et le stress capitule. Même la peau d'une sportive produit davantage d'élastine.

Vous vous sentirez mieux dans votre corps, plus belle - et cela se verra !