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Des plantes pour diminuer les effets de l'âge...

 

Vivre longtemps est une chance. Mais c'est aussi l'occasion de découvrir des petits bobos et des troubles de santé qui n'existaient pas pendant la jeunesse.

Si ces petits troubles liés à l'âge ne méritent pas un traitement médicamenteux, il existe des plantes qui peuvent vous aider.

SOMMAIRE

• Circulation : avec l'âge, attention les veines
• Constipation : la digestion devient plus difficile avec les années
• Fatigue : quand l'âge nous fatigue
• Mémoire : l'âge et les trous de mémoire
• Précautions d'usage pour les plantes utiles contre l'âge

Circulation : avec l'âge, attention les veines

L'âge est l'un des premiers facteurs de risque de l'insuffisance veineuse.
Ce manque de tonus des veines qui encourage la stagnation du sang vers le bas des jambes entraîne de nombreux symptômes et peut être la cause dans des cas rares d'une grave embolie pulmonaire.
Quelles plantes peuvent être utiles en cas d'insuffisance veineuse ?

• Sauge
• Hamamélis
• Marron d'Inde
• Vigne rouge
• Cyprès
• Arnica

Constipation : la digestion devient plus difficile avec les années

Il y a plusieurs raisons pour que les problèmes de constipation deviennent plus nombreux avec l'âge. D'abord, le vieillissement en lui-même entraîne souvent un fonctionnement moins bon du système digestif. La diminution de l'activité physique et éventuellement l'augmentation du temps passé au lit jouent plus encore : en effet, toute sollicitation des muscles abdominaux encourage le transit intestinal.
Quelles plantes peuvent être utiles en cas de constipation?

• Aloe vera
• Rhubarbe
• Boldo
• Carvi
• Cumin

Fatigue : quand l'âge nous fatigue

Si la fatigue est difficile à vivre à tous les âges, chez les seniors elle est plus préoccupante, en particulier parce qu'il est très important pour eux de rester actifs. Bien sûr, la première solution à la fatigue est de prendre du repos... mais certaines plantes peuvent aider à reprendre de l'énergie, sans avoir les effets secondaires néfastes de la caféine.

Quelles plantes et produits naturels peuvent être utiles en cas de fatigue ?

• Ashwagandha (ginseng indien)
• Acérola
• Gelée royale
• Miel
• Propolis
• Pollen
• Magnésium

Mémoire : l'âge et les trous de mémoire

Tous les trous de mémoire, surtout chez les seniors, évoquent la maladie d'Alzheimer... et sont donc créateurs d'angoisse. Pourtant, certains trous de mémoire peuvent être causés par des manques dans notre alimentation.

Voici quelques nutriments ou plantes qui peuvent aider à booster sa mémoire :

• Vitamines B1, B6, B9 et B12
• Sarrasin
• Ginkgo Biloba

Précautions d'usage pour les plantes utiles contre l'âge

Il est très important, lorsque vous utilisez des plantes pour votre santé, de vous adresser à des professionnels de la santé, comme un pharmacien. Par ailleurs, signalez toujours à votre médecin les plantes médicinales et/ou compléments alimentaires que vous consommez.